31 Chemin de Colache, 42800 Rive-de-Gier
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Mib-sophrologie
Sophrologue & formatrice à Rive-de-Gier
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Pour les aînés

La sophrologie pour les aînés.

En vieillissant nous nous déconnectons de notre corps ou nous n’y sommes plus connectés que par des douleurs… La mobilité se réduit souvent et les perceptions qui nous parviennent de nos sens s’amoindrissent également. La vue et l’ouïe sont souvent altérés, le goût et l’odorat peuvent également être modifiés et le toucher devient parfois maladroit. « Relativiser, il paraît que cela fait partie d’un processus qui s’appelle vieillir. » Philippe Labro.

L’entrainement à la sophrologie permet de renouer le contact avec le positif, qui n’a souvent pas la place d’honneur dans cette période de la vie.

La relaxation dynamique de la sophrologie permet, simplement d’être un peu plus vivant, un peu plus présent à soi-même, dans les sensations positives (non douloureuses) et dans les perceptions sensorielles. Il en est de même pour le travail sophrologique sur la respiration qui nous reconnecte aussi à notre vitalité. Pratiquer la sophrologie permet de réinvestir son corps, de se reconnecter à la force de vie qui nous anime, de se réapproprier un peu La pratique de la sophrologie permet de mieux s’appartenir, de choisir de vivre l’instant présent en le dégustant, elle est simple et accessible à tous. Seuls les gens fortement malentendants ne pourront pas suivre les séances.

 

Sur les plans cognitif et fonctionnel, chacun peut suivre les séances à la hauteur de ses capacités. Pour le sophrologue il s’agit de s’adapter au rythme et aux possibilités de chacun. Le travail avec les personnes âgées est passionnant, il est varié et réserve de magnifiques surprises. Le travail sophrologique nous conduira à explorer le passer le présent et le futur au travers d’évènements agréables, pour se souvenir que chacun de nous poursuit une histoire en cours, inachevée et que la suite lui appartient. A défaut de pouvoir décider de la quantité, nous avons, pour un grand nombre d’entre nous, la possibilité de décider de la qualité de nos derniers jours, où que nous vivions…

 

Aujourd’hui les 65 ans et plus, représentent 18,5% de la population totale de l’Union Européenne, soit environ 94 millions de personnes (source Eurostat 2014).

 

En France, le nombre total de personnes âgées de plus de 55 ans passera de 20 millions en 2015 à près de 25 millions en 2035, soit un million de seniors supplémentaires tous les cinq ans.

 

Ils représenteront alors plus d’un tiers de la population totale. Autant dire que que “mieux vieillir” sera un enjeu toujours plus important, non seulement de santé publique mais aussi de modèle de société.

Comment ?

La sophrologie intervient dans le cadre de la prévention pour un bénéfice en douceur et propose un quotidien plus serein.

Une activité physique douce pour :

  • Avoir conscience de son corps et de ses capacités, apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir mémoire et facultés de concentration

Des séances de relaxations dites dynamiques pour :

  • Réduire les tensions musculaires inutiles
  • Créer un état de détente corporelle et mentale
  • Améliorer la qualité du sommeil

Un travail de visualisation positive pour :

  • S’intégrer sereinement dans le nouveau lieu de vie
  • Se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
  • Développer ses capacités à se projeter dans un futur
  • Renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent

La sophrologie, pour ajouter un peu plus de vie aux jours…

Un peu plus de plaisir, de positif et de bien-être au quotidien.

En effet, la sophrologie s’avère très efficace auprès des seniors, car elle permet de diminuer leurs angoisses, et apporte des outils pour mieux s’adapter à leur nouvel environnement.

Elle permet également d’apprendre à sentir son corps, ses sensations, autrement que dans la douleur (si douleur il y a). Elle offre ainsi la possibilité de focaliser sur les parties du corps qui vont bien, et plus largement sur les capacités positives de la personne. Elle développe ainsi la capacité d’apprécier l’instant présent, et d’envisager un avenir sereinement (même si l’espérance de vie se réduit).


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