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Comment révéler ses talents en accord avec soi-même mais aussi avec son contexte en entreprise ?

Sophrologie et Entreprise
MiB Sophrologie , Entreprise

 

Sommaire

Sophrologie en entreprise. 1

Sophrologie en entreprise : principe. 1

Caractéristiques de la sophrologie en entreprise. 1

Séance de sophrologie en entreprise. 3

Sophrologie en entreprise, suivez le guide ! 3

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les salariés ?. 3

Sophrologie en entreprise : objectifs et avantages pour l'entreprise. 3

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la sophrologie en entreprise : 4

La sophrologie en entreprise : pour qui ?. 4

Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?. 4

Comment organiser une session de sophrologie dans votre entreprise ?. 5

Sophrologie en entreprise : prix. 5

 

Sophrologie en entreprise

Rédigé par Mireille Barbier-Carré

Dans le monde professionnel, il existe un outil qui s'impose aujourd'hui pour le mieux-être du personnel : la sophrologie en entreprise. Zoom sur son principe, ses caractéristiques et son prix.

Sophrologie en entreprise : principe

La sophrologie est un ensemble de méthodes qui permettent d'accéder au mieux-être grâce à une meilleure perception du monde extérieur mais également du monde intérieur. Elle implique un véritable lâcher-prise pour permettre au sujet de se concentrer sur un besoin en particulier.

Considérée comme une méthode de médecine douce, la sophrologie est un réel outil de développement personnel qui permet dans les grandes lignes : de mieux gérer son stress, d'atténuer la douleur, d'apporter un grand mieux-être au sujet.

Bon à savoir : c'est le neuropsychiatre - Alfonso Caycedo, né en Colombie en 1932 - qui, en 1960, fonde la sophrologie et met au point une technique de relaxation active appelée sophrologie caycédienne.

Caractéristiques de la sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise est de plus en plus souvent sollicitée par les dirigeants, la DRH ou les comités d'entreprise. Ainsi elle commence à s'imposer dans le monde professionnel car elle permet :

  • d'améliorer le bien-être du personnel en général ;
  • de gérer les situations difficiles ;
  • d'apprendre à mieux se concentrer ;
  • de faciliter la collaboration, la relation de confiance, l'entraide ;
  • de développer la motivation, les capacités d'anticipation, la volonté d'adaptation, l'énergie positive, la créativité ;
  • de favoriser les performances, qu'elles soient collectives ou personnelles ;
  • d'améliorer les relations entre collègues ;
  • d'exploiter les compétences individuelles ;
  • d'obtenir un plus grand rendement ;
  • de prévenir les problèmes de santé liés au stress professionnel et, par voie de conséquence, de limier le nombre de jours d'arrêt de travail.

Si une société investit dans la sophrologie en entreprise, c'est parce que le personnel est sa principale ressource. Ainsi, afin d'améliorer le climat social au sein d'une structure, mais aussi de limiter l'absentéisme ou encore de permettre à tous les collaborateurs et employés de s'adapter plus facilement aux changements d'organisation tout en étant efficaces, il est fait appel à un sophrologue qui se déplace dans les locaux pour : animer des colloques, mettre en place des séances individuelles, organiser et mener des ateliers collectifs.

Bon à savoir : si de plus en plus de chefs d'entreprise ont recours à la sophrologie en entreprise, c'est parce qu'elle est un véritable révélateur de talents et permet de renforcer considérablement l'esprit d'équipe. Elle est donc un atout dont tout le monde peut tirer bénéficie, encadrants et employés.

 


Séance de sophrologie en entreprise

 

Sophrologie en entreprise, suivez le guide !

La sophrologie est une méthode de relaxation efficace qui permet notamment d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les salariés ?

Lorsqu'il est intense et qu'il dure, le stress peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale de vos salariés. Les cours de sophrologie organisés en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :

  • Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente ;
  • Développer la concentration, la créativité & la confiance en soi ;
  • Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues ;
  • Se préparer mentalement à de futurs événements (réunions importantes, meetings…) ;
  • Dénouer des problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre…) ;
  • Mieux gérer les tracas du quotidien et au travail ;
  • Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour la partager avec ses collègues.

Sophrologie en entreprise : objectifs et avantages pour l'entreprise

Une meilleure gestion du stress pour vos salariés, c'est des risques psycho-sociaux diminués, un absentéisme en baisse et une meilleure productivité dans votre entreprise. En France, selon l’INRS, 30% des arrêts de travail sont dus directement au stress et le stress coûte entre 0.8 et 1.6 milliards d’euros par an.

 

 

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la sophrologie en entreprise :

  • Réduire le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe ;
  • Permettre une préparation mentale à ses salariés ;
  • Améliorer la concentration et l’efficacité pour une productivité accrue ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

La sophrologie en entreprise : pour qui ?

Les personnes qui sont le plus en demande de ces séances sont celles qui ressentent avec plus d’acuité le stress et les pressions extérieures. On retrouve notamment les métiers qui induisent une cadence rapide, un contact permanent avec les clients, ou qui doivent gérer un public qualifié de « difficile ». Parce qu’elle permet de mieux gérer les situations ou relations conflictuelles sur le lieu de travail, la sophrologie est également recommandée aux dirigeants et managers.

Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?

  • La séance de sophrologie commence généralement par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape est importante pour se poser et réussir à décrocher de son univers professionnel un instant. Elle permet également à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies, ou son état physique et émotionnel ;
  • On enchaîne par des exercices en position debout durant lesquels on cherche à trouver le calme, puis on passe à des exercices assis sur une chaise pour trouver une relaxation plus profonde et si on a la possibilité, pour une relaxation encore plus profonde on peut terminer la séance allongé sur des tapis. Pratique de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). L’objectif est de pratiquer des exercices de relaxation et de détente rapide, simples à reproduire au bureau ou chez soi ;
  • Un court échange permet de partager avec le sophrologue les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie ;
  • Une conclusion de quelques minutes permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer la sophrologie dans leur quotidien ;
  • Des enregistrements audio (podcasts de relaxation) ou un dépliant permettent de prolonger les effets bénéfiques de la séance.

 

 

Comment organiser une session de sophrologie dans votre entreprise ?

Organiser un cours de sophrologie dans votre entreprise est très simple : il vous suffit d’installer quelques chaises dans une salle de réunion ou dans la salle de pause, et le tour est joué ! Vous pouvez, si vous le souhaitez, essayer de mettre une ambiance relaxante dans la pièce en atténuant la lumière, en disposant quelques bougies ou une musique douce, ce qui permet d’oublier un peu le cadre de travail.

Un programme de sophrologie au travail se décompose généralement en 8 à 12 séances réparties toutes les semaines ou tous les quinze jours. Une session dure généralement minimum 45 minutes pour en retirer tous les bénéfices et nous vous recommandons de limiter à 15 le nombre de participants pour une séance optimale. Nous insistons sur l’intérêt de mettre en place ces séances de sophrologie dans la durée pour en ressortir pleinement les bienfaits. Rien de tel que la régularité pour ancrer la sophrologie dans la routine de vos collaborateurs !

 

Sophrologie en entreprise : prix

Voici quelques exemples de tarif sophrologie en entreprise :

  • séance collective d'une durée de 45 minutes incluant également diagnostic et plan d'action : de 160 € à 200 € ;
  • journée complète en fonction du nombre de participants aux différentes séances : à partir de 1 600 €.


Bon à savoir :

pour obtenir un devis détaillé, dirigeants, DRH ou encore Comité d'Entreprise peuvent prendre contact avec Mireille BARBIER-CARRE Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne, spécialisé en entreprise, récemment revenue de Suisse en France, avec une expérience de 20 ans en Industrie Pharmaceutique.

 

 


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